Ojalá que encuentres a alguien

“Ojalá encuentres a quien no tengas que buscar, ni insistir, alguien que te haga sentir que no estás forzando las cosas, que nada va rápido o lento, que simplemente va.

Alguien que se enamore de tu risa, que quiera hacerte reír todo el tiempo, que se haga adicto a tu sonrisa, alguien para quien tu felicidad sea el sol todas las mañanas y el brillo de tus ojos su alimento.

Ojalá encuentres a alguien a quien le vuelva loco cada pequeño detalle en ti, incluso tus imperfecciones, y con todo y ellas, te haga sentir como si nada faltara, como si estuvieras en casa.

Alguien que responda tus mensajes con atención, que no lleve pretextos en los bolsillos, que le pinte un par de horas extra al día si es que las ocupaciones no le dejan, y te las dedique.

Ojalá encuentres a alguien que pierda la cabeza por ti, que te dibuje, que te escriba, que te cante, alguien que no le avergüence bailar enfrente de todos para hacerte hacerte estallar un volcán de mariposas en la panza.

Alguien que te haga sentir que el romance es un juego de niños, que te diga un chingo de veces al día que te quiere, pero más que eso, que te lo demuestre con sus actos.

Ojalá encuentres a alguien a quien le causes insomnios y desveladas, que te escriba a media madrugada que tiene miedo que alguien más descubra lo increíble que eres y te pueda perder.

Alguien que te haga sentir como si jamás te hubieran hecho daño, alguien que termine de cerrar tus heridas y te haga sentir que se ha ganado el premio mayor cada que te abrace.

Ojalá encuentres a alguien que nunca quiera perderte, que pudiendo elegir a cualquiera y teniendo un millón de opciones, seas tú su elección cada día”.

Ojalá encuentres a alguien.

Emmanuel Zavala

Amanecer – Antonio Pardal Rivas

En este dulce prado estoy sedente
aguardando que nazca un nuevo día,
para gozar de amor y compañía,
envuelto por el sol resplandeciente.
 
Ya veo nacer los rayos por oriente
inmolada, en su luz, la noche fría,
encendidos los campos de alegría,
despertando a la vida lo durmiente.

A ti, mi Sol, elevo la mirada
contemplando tu albor tornasolado,
que ilumina la cara de mi amada,
y canto en el rocoso acantilado
la dicha que me causa tu alborada,
al saber que vendrá pronto a mi lado.

De qué te sirve – Mariano San León Herreras

¿De qué te sirve la lluvia
de oro que te visita
y hace madurar el fruto
del huerto que tú cultivas,
si desconoces la Mano
que tales dones te envía?

¿De que te sirve la nube
deshecha en limpios cristales
que da canción a tu fuente
y aromas a tus rosales,
si muere de sed tu alma
cautiva en lazos carnales?

¿De qué te sirve la noche
cuajada de pedrería
si es mirada de los cielos
que nunca del pobre olvidan
si para tí tal mirada
es inconsciente y es fría?

¿De qué te sirve el pan blanco
que nunca falta en tu mesa
y el vaso que cual topacios
liquidados centellea,
si está el pobre desvalido
muriendo de hambre a tu puerta?

Contra la depresión

En el mundo hay, según la OMS, 121 millones de personas que padecen depresión. Aunque la corriente psiquiátrica dominante considera la depresión como una enfermedad, particularmente, considero que la depresión se da en la mayor parte de los casos por causa exógena. Esto quiere decir que el origen de que alguien tenga depresión es porque las circunstancias y/o la manera de afrontar las circunstancias son negativas.

En muchos casos, es normal tener una depresión o los primeros síntomas. Lo importante es actuar rápido antes de que sea demasiado tarde y no se pueda hacer nada por uno mismo. Por lo general, uno va cayendo lentamente en una depresión o excepcionalmente, ocurre un suceso grave que lo deja a un@ K.O. mental y anímicamente.

Lo importante es saber buscar un antídoto inmediato y aplicarlo sin dejar pasar el tiempo.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para superar la depresión. Muchas. Algunas se dicen en este vídeo. Otras las tendrás que encontrar tú. No hay una sola manera de arreglar las cosas. Aquí te pongo algunas sugerencias. Tampoco está claro que los profesionales te puedan ayudar. A veces sí, otras no tanto.

1. Lo importante es que vuelvas a creer en ti mism@. Es vital que recuperes la confianza y eso quiere decir que te creas capaz de alcanzar lo que quieras. Cuando aumentas la confianza en ti mismo, que es lo mismo que decir la autoestima, empiezas a disfrutar de la vida. Disfrutas de charlar con alguien. Disfrutas del imbécil que te molesta porque puedes defenderte y responderle. Disfrutas de los problemas porque te das cuenta de que es interesante resolverlos y no un fastidio insoportable como antes.

2. Al generar esto comienza a aparecer otro escenario curioso: las cosas pueden cambiarse. Eso es una de las cosas que más motiva. La motivación es esencial. La depresión es por definición la motivación negativa. Es decir, has perdido todo placer en luchar por las cosas. No lo olvides la vida es una lucha y aunque no lo parezca, es una lucha a muerte. Lo que ocurre es que hemos creado una cultura que por medio de la TV, el cine y la literatura se nos crea la ilusión de que vivir es fácil y cómodo. Nada más lejos de la realidad. Vivir es un deporte de riesgo en donde en cualquier momento te vas al otro barrio y nadie está a salvo.

Vacíate de pasado – Facundo Cabral

«Las viejas voces de tu interior no te dejan oír a las voces nuevas que te llegan del exterior en el presente, que es todo lo que hay. Vacíate de pasado y te llenarás de presente, siempre rico cuando lo vives sin preconceptos. En el pasado te encierras con lo muerto, es una muralla que te separa de lo vivo. Vacíate de pasado y volverás a ser un niño, es decir, un ser abierto a todo, receptivo y por lo tanto en un constante juego. Y el niño está liviano porque está libre de recuerdos y experiencias, porque no sabe nada, por eso goza todo, por eso todo lo excita, lo asombra.

Como el viejo no puede moverse porque sabe demasiado, porque recuerda demasiado, porque sus experiencias lo encadenan a preconceptos que lo privan de las novedades, entonces no hay presente, por lo tanto no hay vida porque la vida está en el ahora mismo. Desnúdate como Francisco, entonces comprobarás que solo necesitas lo que te fue dado al nacer.

La vida sabe lo que hace, sabe lo que necesitaremos para vivirla, entonces lo mejor es dejarse llevar por ella, que nos habla a través de todo, que es amor. Por eso alcanzamos la felicidad cuando escuchamos al corazón antes de que intervenga la cabeza. Y no le tengas miedo a la riqueza porque eres naturalmente rico, no olvides que tienes corazón, cerebro, alma, espíritu y un planeta lleno de maravillas alrededor tuyo, desde la flora a la fauna, y no permitas que lo artificial te distraiga de lo esencial.»

Blue Featuring – Elton John – Sorry Seems To Be The Hardest Word

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Aprendí que la distancia causa nostalgia, pero nunca olvido
que no importa lo que suceda, la vida continúa y mañana será mejor.
que la vida, a veces, nos da una segunda oportunidad.
que vivir no es sólo recibir, también es dar.
que siempre que decido algo con el corazón abierto, generalmente acierto.
que diariamente necesito llegar y tocar a alguien sentir una mano amiga, 
recibir un abrazo afectuoso.

Qué hacer cuando estás triste

Todos tenemos momentos de tristeza. Es imposible pasar toda nuestra vida sonriendo ya que hay cosas que no son como uno muchas veces quisiera. Los momentos de tristeza ayudan también a apreciar más los momentos de felicidad, a no acostumbrarnos a ella. Sin embargo, a nadie le gusta estar triste, por lo que es bueno saber qué hacer cuando uno se encuentra en ese esta…do de ánimo, ya que de no saber controlarla, se puede correr el riesgo de caer en depresiones, las cuales pueden tener como consecuencias: problemas de salud, escolares/laborales y familiares.

Independientemente de la razón de nuestra tristeza, lo mejor que se puede hacer para superarla es:

Llora. Puede sonar un poco obvio o hasta tonto, sin embargo muchas personas reprimen el llanto por orgullo o por vergüenza. El llanto es una expresión tan natural del humano como lo es reirse. El llorar permite a las personas desahogarse y es bueno para la salud.

Duérmete. Si tienes oportunidad de dormirte un rato, hazlo. Al dormirte despejas tu mente de todos esos recuerdos y pensamientos que te hacen sentir triste. Al despertar estarás más tranquilo(a) y relajado.

Báñate. Después de dormirte un rato, nada mejor que un baño. Aparte de haber despejado la mente, el meterte a bañar hará que te sientas con más energía y sobre todo a que estés mucho más a gusto.

Escucha música. Escucha música alegre y movida; de preferencia música que te den ganas de bailar. Evita canciones que hablen de la situación que estás pasando ya sea un desamor, la muerte de alguien cercano, etc. Sé que es muy tentador escuchar este tipo de canciones cuando a le llegan a uno, pero el problema es que sólo te hará pensar más en la situación que te entristece.

Juega con matemáticas. Las matemáticas tienen la característica de hacerte usar gran parte de tu capacidad mental, por eso si lo que te pone triste es un pensamiento constante de alguna situación y no puedes dejar de pensar en ella, juega con las matemáticas y te despejarás. Ejemplo de esto, es repetir la tabla del 9, acordarte cuántos focos tienes en tu casa, ponerte a contar el número de señales de una calle, sacar cuentas de tus finanzas, etc.

Habla con amigos. Nada mejor que compartir tus penas. Las ventajas de poder estar con tus amigos es que aparte de confiar eso que te agobia, seguramente tus amigos una vez enterados de tus problemas no te dejarán que estés mucho tiempo pensando en eso y te motivarán a distraerte haciendo algo.

Sal. Lo peor es quedarte solo en casa. Sal a la calle para que te distraigas, ve a algún centro comercial, ve al cine, come o cena esa comida que tanto te gusta, si tienes dinero cómprate algún capricho que no te has cumplido. Estos pequeños detalles ayudarán a suavizar tu tristeza. Ve a todas las personas que se encuentran a tu alrededor y piensa en todos los problemas que pueden tener todos y cada uno de ellos, y a pesar de todo se encuentran ahí continuando con su vida.

Piensa en algún ídolo o ejemplo. Hay personas que admiramos en nuestra vida que muchas veces han vivido cosas iguales o mucho peores que las de nosotros y su fortaleza hace que no se la pasen tristes o deprimidos. Piensa en ellos e intenta imitarlos, recuerda que eres mucho más fuerte que cualquier cosa que te pueda entristecer por un momento.

¡Haz ejercicio! Sal a caminar, vete al gimnasio o a jugar futbol, basket o lo que te guste. El ejercicio libera endorfinas, las cuales también son llamadas “Hormonas de la felicidad”, y son las mismas que se liberan al reir, al besar, acariciar, al tener contacto con la naturaleza, etc.

Repítete palabras de motivación. Nadie mejor para darte ánimos que tú mismo, repite en tu mente frases como: ¡Ánimo, por peores has pasado! ¡Nada vale tu tristeza! ¡Eres mucho más fuerte que eso por lo que estás triste! ¡Hoy eres la persona más feliz del planeta!

Recuerda que todo pasa por algo. Este pensamiento, sin dudas, es el más importante que uno puede tener en los momentos de tristeza. Siempre viene algo mejor que eso malo que nos está pasando, sólo es cuestión de tener calma y de recordar que la felicidad y la alegría se encuentra en nosotros mismos, que es el camino y no el destino.

Y tú, cuando estás triste ¿qué haces?

Desconozco el autor

7 palabras que son muy importantes

Te Amo… te quiero
Ningún ser humano puede sentirse realmente feliz hasta escuchar que alguien le diga «te amo» o «te quiero». Atrévete a decirlo a la otra persona ,a tu pareja, a tus padres, a tus hermanos, a tus hijos, si es que nunca lo has hecho, haz la prueba y verás el resultado.

¡Te Admiro!
En la familia, cada miembro tiene alguna cualidad o habilidad que merece reconocimiento. Todos, en algún momento, sentimos la necesidad de que se nos reconozca algún logro o meta alcanzada. ¿Cuándo fue la última vez que le dijiste esto a alguien?

¡Gracias!
Una necesidad básica del ser humano es la de ser apreciado. No hay mejor forma de decir a una persona que es importante lo que hace por nosotros, que expresarle un «¡gracias!», no en forma mecánica sino con pleno calor humano.

¡Perdóname!
¡Me equivoqué! Decir esto no es tan fácil, sin embargo, cuando cometas un error que ofenda o perjudique a otras personas, aprende a decir con madurez: «perdóname, me equivoqué».

Ayúdame, ¡te necesito!
Cuando no podemos o no queremos admitir o expresar nuestra fragilidad o necesidad de otros, estamos en un grave problema. No te reprimas. ¡pide ayuda!, que también son muy importantes las palabras.

Te escucho…
¡háblame de ti!
¿Cuántas veces le has dicho a algún miembro de tu familia: «háblame, qué te pasa?». Tal vez muchos problemas y mal entendidos se resolverían si tan sólo escucháramos lo que nos tratan de decir.

Eres especial
Es importante hacerles saber a tus seres queridos cuanto significan ellos para ti.

Optimismo

Deja entrar el OPTIMISMO en tu vida.
No sigas pensando en las cosas que no salieron bien, olvídate de lo malo, sólo así podrá entrar lo bueno en tu vida.

No permitas que la vida o el estrés diario arruine un bello día, si tú estás mal, todo está mal, incluso tu rostro lo reflejará. No te dejes abatir con lo negativo, bórralo de ti y sonríe, eso te hará una persona nueva, te verás de otra manera.

Autor desconocido

Facundo Cabral – Se honesto contigo mismo

«Muchos creen que sufrimos porque estamos condenados, por eso estamos obligados a grandes sacrificios para sobrevivir, para borrar los pecados de las vidas pasadas, como si Dios fuera un juez, no un padre, como si el pasado, y el más remoto, fuera posible en el presente. Lo malo se paga enseguida y esa deuda es invento de nuestra conciencia, no de Dios, como la mano que meto en el fuego se quema ahora, no mañana, en el mismísimo acto está la recompensa o el castigo, no se puede seguir cargando una cruz dos mil años después.

Es la hora de la razón, y la razón de nacer es vivir, y solo se puede vivir en plenitud, haciendo lo que se ama para vivir en un constante goce. Cantar hasta convertirse en el canto. Bailar hasta desaparecer en la danza, hasta convertirse en la danza. Encender la hoguera del amor hasta convertirnos en el mismísimo fuego.

El tesoro más grande que llevas dentro es el amor, que te lleva graciosamente de lo humano a lo divino, pero para encontrarlo debes conocerte y para eso debes ser honesto contigo mismo, y para eso debes estar despierto, atento a la pequeña voz que te llega desde lo más profundo, no a los gritos de la multitud que te rodea, libre de los que en nombre del amor quieren encadenarte al hastío, a sus tediosas reiteraciones.»